Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά, πόσο "ευτυχισμένοι" είμαστε στην καθημερινότητά μας; Και, αλήθεια, τι είναι ευτυχία; Πώς διαχειριζόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, πώς μπορούμε να είμαστε στο παρόν και πώς μπορούμε πραγματικά να αγαπήσουμε και να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας για να ζήσουμε ζωές που μας γεμίζουν
Άφησε πίσω τη ζωή της πόλης και έλα μαζί μας για να εξερευνήσουμε την ευτυχία που κρύβονται μέσα μας. Αυτό το retreat έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει μια ολιστική εμπειρία, συνδυάζοντας yoga, mindfulness & coaching, όλα μέσα στο ειδυλλιακό περιβάλλον των Παξών. Μέσα σε μια φυσικά όμορφη και μια γαλήνια ατμόσφαιρα, θα 'μπεις' σε ένα ταξίδι αυτο-αποδοχής και ευεξίας, εξερευνώντας τη γαλήνη και τη χαρά.
Who is this retreat for?
THIS RETREAT IS IDEAL IF YOU:
✢ are in a phase of your life that you want to change things, perhaps career or want to redesign your life, or are in need for some clarity as for your next steps in life
✢ want to work on boundaries and authentic expression
✢ are curious about happiness
✢ want to find peace and acceptance
✢ want to develop inner trust
✢ value growth, love, openness, kindness and connection.
✢ want to make peace with and shake off uncertainty & self-doubt
THIS RETREAT WON'T BE MEANINGFUL IF YOU:
✢ just want to have vacation/ to ‘get away’ – the retreat is not about disconnecting, but about reconnecting – with our values, our bodies, nature, our hearts.
✢ are not ready to slow down. In this retreat, rest, silence and stillness are worth celebrating. It’s not about filling every hour, but listening deeply to your soul.
1. Yoga
Ξεκίνα τη μέρα σου με αναζωογόνηση και ενέργεια μέσα από καθημερινή πρακτική γιόγκα. Η ομορφιά των Παξών θα είναι το σκηνικό μας, ενισχύοντας τη σύνδεσή μας με τη φύση και τον εαυτό. Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων, από αρχάριους έως προχωρημένους.
3. Happiness Coaching Labs
Ανακάλυψε εργαλεία και τεχνικές για την χαρά και την αυτο-αγάπη. Πάρε μέρος σε διαδραστικά εργαστήρια και ενδιαφέροντες συζητήσεις που θα σου δώσουν τη δυνατότητα να δημιουργήσεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου και να ξεκλειδώσεις τις πραγματικές σου δυνατότητες. Φέρε σημειώσεις/ημερολόγιο μαζί σου!
2. Mindfulness
Αγκάλιασε την παρούσα στιγμή μέσω καθοδηγούμενων πρακτικών ενσυνειδητότητας (διαλογισμός, yin yoga, σιωπηλοί περίπατοι), καλλιεργώντας μια βαθύτερη αίσθηση επίγνωσης, τη μείωση του άγχους και βρες εσωτερική ηρεμία. Αυτές οι ασκήσεις mindfulness θα σε βοηθήσουν να φέρεις αρμονία στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή.
4. Nature Exploration
Βυθίσου στην εκπληκτική φυσική ομορφιά των Παξών. Από ήρεμους περιπάτους σε απομονωμένες παραλίες μέχρι πεζοπορία μέσα σε καταπράσινους ελαιώνες, θα έχεις την ευκαιρία να συνδεθείς με τη φύση και να βρεις ανακούφιση στην ηρεμία της.
5. Nourishing Cuisine
Γεύσου θρεπτικά και υγιεινά γεύματα, μαγειρεμένα με τοπικά υλικά και τις γεύσεις των Παξών. Το μενού μας είναι σχεδιασμένο για να προσφέρει μια υγιεινή και ισορροπημένη γαστρονομική εμπειρία.
Το retreat περιλαμβάνει:
Έλα μαζί μας σε ένα υποστηρικτικό και περιποιητικό περιβάλλον που προωθεί την εξέλιξη, τη βαθιά χαλάρωση και την εξερεύνηση της πραγματικής χαράς.
Το retreat έχει περιορισμένες θέσεις για να εξασφαλίσει μια οικεία και εξατομικευμένη εμπειρία.
Για να κλείσεις τη θέση σου, μπορείς να κάνεις κράτηση άμεσα πιο κάτω.
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείς να συμπληρώσεις την παρακάτω φόρμα ή επικοινώνησε απευθείας μαζί μου (+306972995445, info@anastasiaapostolidou.com). Θα χαρώ να απαντήσω σε όποιες απορίες μπορεί να έχεις!
Επίτρεψε στον εαυτό σου το δώρο της αυτοφροντίδας και της αναζωογόνησης! Ελα μαζί μας!
Λεπτομέρειες πακέτου
✢ Διαμονή 5 διανυκτερεύσεων σε μια εκπληκτική βίλα
✢ Καθημερινές feel-good πρωινές συνεδρίες γιόγκα
✢ Καθημερινά happiness labs: ομαδικό coaching για την πραγματική ευτυχία
✢ Κατευναστική βραδινή γιν ή διαλογισμό επίγνωσης/αναπνοής
✢ Άνοιγμα & τελετή λήξης
✢ 4 γεύματα brunch
✢ 2 δείπνα
✢ Καθημερινά refreshments
✢ 1 ημέρα ελεύθερη
✢ Στρώματα γιόγκα & props παρέχονται
✢ Έκπληξη με μυστικούς καλεσμένους που θα μας παρέχουν μερικές εξαιρετικές εμπειρίες!
Δεν περιλαμβάνονται:
✢ Συνεδρίες καθοδήγησης προσωπικής ζωής
✢ Πτήσεις & κόστος μεταφοράς
✢ Περιποιήσεις μασάζ
✢ Εκδρομές με σκάφος
Παράδειγμα ημέρας
08:00 π.μ. – 08:30 π.μ: Τσάι/Καφέ
08:30 – 10:00: Διαλογισμός & Yoga Flow
10:00 π.μ.: Brunch
12:00 – 16:30: Ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση / περπάτημα / κολύμπι / εξερεύνηση / μασάζ
04:30 μ.μ. - 05:30: Απογευματινό Τσάι/Καφέ
05:30 μ.μ. - 07:00 μ.μ.: Workshop/ Εργαστήρι Ευτυχίας
19:00 – 19:30: Χαλαρωτική Γιν Γιόγκα/ Διαλογισμός/ Αναπνοές
08:00 μ.μ.: Δείπνο
John H.
"Tessy is a gifted teacher whose ancestors came from the island and all the activities of the retreat were expressions of her heritage—the accommodation and yoga space was beautiful, the practice inspiring and nourishing, and the food on a par with any yoga retreat I have been to around the world."
Claudia R.
"This was a comprehensive eye- and mind-opening experience at just the right time for me.
I felt welcome, taken care of like in a big, multifaceted family and hence quickly "at home".
The coaching sessions gave me a lot to think about. Food was yummy.
Most importantly though, Tessy has the gift of knowing or feeling what is needed, those deep non-verbal communication skills that cannot be acquired and distinguish the best teachers in the world."
Mary B.
"The whole experience felt safe and nurturing and Tessy is so good at instilling confidence into any level of yoga student.
Paxos is beautiful and the villa and yoga spaces made the best use of that beauty.
I quickly felt part of a community whilst also feeling that I could have my own space.
The delicious brunches were a real treat. I wanted to take the chef home with me!"
Retreat Testimonials
Photo Gallery
Click to enlarge
Η βίλα
Η Villa Hebe είναι μια υπέροχη, κομψή βίλα σε μια φανταστική θέση ακριβώς κάτω από τον Γάιο προς το Μογγονήσι.
Προσφέρει ευάερους και κομψούς εσωτερικούς χώρους, διαμορφωμένους κήπους, πολλούς πανοραμικούς χώρους και βεράντες όπου θα κάνουμε διαλογισμό και τις πρακτικές μας και μια υπέροχη πισίνα με θαλασσινό νερό.
Έχει μια γαλήνια, loungey αίσθηση αλλά και μια γήινη, γειωτική ατμόσφαιρα. Η βίλα έχει εκπληκτική θέα στη θάλασσα και η όμορφη παραλία του Μπάλου απέχει μόλις μια ανάσα - βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη βίλα - όπου μπορείτε να πάτε για μπάνιο. To γοητευτικό κέντρο του Γαϊου βρίσκεται σε μικρή απόσταση με τα πόδια, όπου μπορείτε να βρείτε όλα τα μπαρ, τις ταβέρνες και όμορφα artisanal μαγαζιά. Ένας οικοδεσπότης και η οικονόμος θα βρίσκονται εκεί για να βεβαιωθούν ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.
Τιμές
Μπορείτε να πετάξετε προς το αεροδρόμιο της Κέρκυρας – υπάρχουν τακτικές και απευθείας πτήσεις από πολλά αεροδρόμια. Μόλις φτάσετε στην Κέρκυρα υπάρχει ένα δελφίνι από το λιμάνι της Κέρκυρας καθώς και ένα πλοίο από τη Λευκίμμη που θα σας μεταφέρει κατευθείαν στο λιμάνι του Γάιου, στους Παξούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να περάσετε από το λιμάνι της Ηγουμενίτσας.
Πολιτικές
ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ RETREAT
Αλλεργίες και διατροφικές απαιτήσεις
Παρακαλούμε ενημερώστε μας κατά τη στιγμή της κράτησής σας για τυχόν διατροφικά θέματα / απαιτήσεις / ανάγκες που μπορεί να έχετε, προκειμένου να μπορέσουμε να καλύψουμε τις ανάγκες σας. Ευχαριστώ!
Σιωπή
Το Real Happiness Retreat δεν είναι retreat σιωπής. Παρ'όλα αυτά, ο πρωταρχικός στόχος του retreat είναι να η ηρεμία και η εσωτερική γαλήνη, με τη βοήθεια των θαυμάσιων εργαλείων της γιόγκα και της φύσης. Θα θέλαμε να σας ζητήσουμε να σεβαστείτε ο ένας τον χώρο του άλλου φροντίζοντας να διατηρείται πάντα χαμηλή η ένταση. Εννοείται αφεθείτε σε συζητήσεις με όλους, αλλά και επιτρέψτε σε όσους αναζητούν πρωτίστως την ηρεμία, να απολαύσουν τον ήσυχο χρόνο τους. :)
Κάπνισμα & Αλκοόλ
Το retreat βρίσκεται σε ένα φυσικό περιβάλλον, επομένως τα καταλύματα, ο περιβάλλοντας χώρος και τα δωμάτια είναι μη καπνιζόντων. Καθώς πρόκειται για ένα retreat ευεξίας, γενικά δεν προτιμάται το κάπνισμα. Εάν το χρειάζεστε πραγματικά, ωστόσο, επικοινωνήστε μαζί μας για να κανονίσουμε έναν χώρο για εσάς. Όσον αφορά το αλκοόλ, συνιστάται ελαφριά έως μη χρήση. Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις ιδιαίτερες μέρες, αφήστε τις δραστηριότητες να έχουν πλήρη επίδραση τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό σας, ώστε να μπορέσετε να φύγετε σε μια εντελώς χαλαρή και ανανεωμένη κατάσταση.
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΚΥΡΩΣΗΣ
Αν χρειαστεί να ακυρώσετε τη θέση σας μετά την 1/5/2024, θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να βρούμε κάποιον άλλο για να γεμίσει τον χώρο σας - οπότε η πλήρης κατάθεσή σας μείον 50 € έξοδα διαχείρισης, θα σας επιστραφεί! Μετά την 1/5/2024α εκδοθεί επιστροφή χρημάτων για ακυρωμένες θέσεις μόνο εάν βρεθεί αντικατάσταση.
-
Αν δεν μπορώ να έρθω σε κάποια συνεδρία, μπορώ να λάβω τη βιντεοσκόπηση?Βεβαίως. Όλοι όσοι πάρετε μέρος στο retreat, θα λάβετε links με τις βιντεοσκοπημένες συναντήσεις και θα μπορείτε να τις κατεβάσετε για να τις έχετε & να ανατρέξετε ανά πάσα στιγμή.
-
Μπορώ να έρθω μόνο Σάββατα στο group coaching ή μόνο Κυριακές στη yin yoga ή να κάνω κάποιο drop-in?Το πρόγραμμα είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο, ώστε να συμπληρώνεται η θεωρία από την πράξη, να υπάρχει ισορροπία στην προσέγγιση νου-σώματος και να ολοκληρωθεί μια εξελικτική εμπειρία. Ωστόσο, εάν κάποιος το επιθυμεί, μπορεί να μπεί μόνο Σάββατα, ή μόνο Κυριακές. Γράψε μου στο προαιρετικό μήνυμα τι επιθυμείς και γιατί, και θα επικοινωνήσω μαζί σου.
-
Θα παρέχονται σημειώσεις?Στο τέλος κάθε εβδομάδας θα στέλνω σχετικές πληροφορίες για το εκάστοτε θέμα που θα δουλεύουμε. Συνιστώ όμως τα Σάββατα να έχετε μαζί σας σημειωματάριο.
-
Πως μπορώ να κάνω την πληρωμή?Η πληρωμή της συμμετοχής μπορεί να γίνει μέσω Revolut ή Paypal. Εφόσον συμπληρώσετε τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα, θα σας αποστείλω email με τα στοιχεία πληρωμής. Αν προτιμάτε κάποιο άλλο μέσο, παρακαλώ εισάγετε το στο προαιρετικό μήνυμα της φόρμας ενδιαφέροντος.
-
Αν αποφασίσω ότι δεν μπορώ να συνεχίσω, μπορώ να έχω επιστροφή χρημάτων?Εφόσον δεν έχει ξεκινήσει το retreat, ναι. Εφόσον έχετε ξεκινήσει το retreat, δεν θα μπορεί να γίνει κάποια επιστροφή.
-
Τεχνικά, τι χρειάζομαι για να συμμετέχω?Έναν υπολογιστή/tablet με κάμερα και καλή/σταθερή σύνδεση στο Ιντερνετ. Καλό είναι να έχετε κατεβάσει την εφαρμογή Zoom, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Δεν προτείνω τόσο κινητό για να έχετε καλύτερη εικόνα. Κάποιοι όμως το συνδέουν με την τηλεόρασή τους!
-
Για τη yin yoga τι χρειάζομαι?Ζεστά & άνετα ρούχα, ένα στρώμα γιόγκα και, ιδανικά, μπόλικα μαξιλάρια. Όσο πιο σκληρά, τόσο πιο καλά.
-
Έχω κάποιους σωματικούς περιορισμούς/ ασθένεια/ τραυματισμό. Πόσο μπορεί να με εμποδίσει από τις σωματικές ασκήσεις?Γράψε/πες μου ακριβώς τι θέμα έχεις και θα το συζητήσουμε μαζί, ώστε να κάνεις μόνο ό,τι είναι βοηθητικό για σένα. Γενικώς, κινούμαστε πάντε θεραπευτικά, με σεβασμό κι αγάπη προς το σώμα. Επίσης,όπου κρίνεται απαραίτητο, δίνονται πάντα εναλλακτικές.
-
Έχω κάποια απορία αλλά δεν βρίσκεται στη λίστα. Τι κάνω?Επικοινώνησε μαζί μου απευθείας ή γράψε ό,τι σε αφορά στο προαιρετικό μήνυμα της φόρμας.
Why me?
Hi, I'm Tessy! I am an experienced life coach and yoga & mindfulness teacher, who has changed a number of occupations to arrive where I am today..!
I've been an avid people-pleaser and have dealt a good portion of my life with self-doubt. It's my life's mission to help people believe in themselves, find what they love and guide them towards their purpose.
I am blessed to call this paradise, Paxos, my home, and I love to share bits & pieces of it, its beauty and special energy, which is so powerful and transformative!
I'm passionate about enlightenment, I love a good laugh and cats!
To learn more about me and what drives me:
Είπαν...
